Оглавление


Запоры – это достаточно распространенное расстройство пищеварения, которое может возникнуть у людей любого возраста. Его характерным симптомом являются постоянные проблемы со стулом. Также запоры могут сопровождаться дискомфортом в желудке, несвежим дыханием и головной болью. Понятие «запор» подразумевает затруднение опорожнения кишечника, отсутствие дефекации более трех дней.

По длительности запоры различают острые (эпизодические — продолжительностью до 12 нед) и хронические (более 12 нед); этиопатогенетически: алиментарные, неврогенные, рефлекторные, гиподинамические, воспалительные, токсические, медикаментозные, проктогенные, механические, эндокринные, в результате нарушения водно-солевого баланса.

Причины запора

Одними из основных причин этого расстройства является неправильное питание, обезвоживание и сидячий образ жизни. А иногда запор может быть симптомом какого-то заболевания или признаком изменений в кишечной флоре.

Запор является симптомом, а не болезнью. Как и лихорадка, запоры могут быть вызваны различными условиями. Большинство людей испытывали случайные краткие приступы запоров, но избавились от них с помощью диеты и времени. Ниже приведен список некоторых из наиболее частых причин запора:

  • Плохое питание. Основной причиной запоров может быть рацион питания с высоким содержанием животных жиров (мясо, молочные продукты, яйца) и сахар-рафинад (богатые десерты и другие сладости), но с низким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельное зерно), особенно нерастворимых пищевых волокон, которые помогают двигаться перевариваемой пище через кишечник и способствовать дефекации. Некоторые исследования показали, что высокое содержанием клетчатки в рационе приводит к большим объемам кала, более частым дефекациям и, следовательно, меньшему количеству запоров.
  • Мнимый запор. Это очень распространенное явление, являющееся следствием неверного представления о том, что нормально, а что нет. На ранних стадиях этот тип запоров может быть вылечен путем информирования больного о том, что частота его дефекаций или ее стул в пределах нормы.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК). Синдром раздраженного кишечника (также называемый спастическим колитом) является одной из наиболее распространенных причин запоров в США. У некоторых пациентов спазмы толстой кишки снижают скорость прохождения содержимого кишечника через желудочно-кишечного тракт и это приводит к запорам.
  • Задержки с посещением туалета. Иногда запор развивается из-за того, что пациент игнорирует позывы к дефекации. Некоторые делают это, чтобы избежать посещения общественных туалетов, а другие из-за занятости. После определенного периода времени позывы к дефекации пропадают. Результатом может быть развитие запора.
  • Злоупотребление слабительными средствами. Постоянно принимающие слабительные становятся зависимыми от них, что, в свою очередь, может потребовать увеличения доз, в результате кишечник становится нечувствительным к слабительным и перестает функционировать должным образом.
  • Путешествия. Люди часто испытывают запоры при дальних поездках, которые могут вызываться изменениями в образе жизни, графиках питания и потреблении воды.
  • Гормональные нарушения. Некоторые гормональные нарушения, например, связанные с заболеваниями щитовидной железы, могут привести к запорам.
  • Беременность. Беременность является еще одной распространенной причиной запора, который может быть частично связан с гормональными изменениями, ею вызванными.
  • Анальные трещины и геморрой. Болезни заднего прохода могут приводить к спазмам анальных сфинктером, которые могут задерживать дефекацию.
  • Некоторые болезни. Многие болезни, которые влияют на состояние тканей организма, такие как склеродермия или волчанка и некоторые неврологические или мышечные заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт, могут вызывать запор.
  • Обессоливание организма. Потеря необходимых для организма солей через почки при рвоте или поносе является еще одной причиной запоров.
  • Механическое сжатие. Рубцы, воспаление вокруг дивертикула, опухоли и рак могут вызвать механическое сдавливание кишечника и приводить к запорам.
  • Повреждения нерва. Травмы спинного мозга и давящие на спинной мозг опухоли могут воздействовать на ведущие к кишечнику нервы, вызывая запор.
  • Лекарства. Многие лекарства могут вызвать запор. К ним относятся обезболивающие (особенно наркотики), антациды, содержащие алюминий или кальций, спазмолитики, антидепрессанты, транквилизаторы, препараты железа, противосудорожные препараты для лечения эпилепсии, противопаркинсонические препараты и блокаторы кальциевых каналов, применяемые при высоком кровяном давлении и болезнях сердца.
  • Нарушения моторики толстой кишки. Перистальтика кишечника может оказаться неэффективной при «инертной толстой кишке» (colonic inertia) или механической непроходимости кишки.

Существует и ряд конкретных заболеваний, на фоне которых также возможен запор:
  • рак кишечника; гипотиреоз;
  • анальная трещина;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • депрессия, стрессы;
  • геморрой;
  • дивертикулит;
  • болезнь Гиршпрунга и т.д.

Чтобы у вас не возникало постоянных приступов запоров, врачи рекомендуют изменить свой стиль жизни и улучшить рацион питания. Много людей предпочитают аптечные слабительные и принимают их для лечения запоров и чтобы помочь организму вывести отходы. Самая большая проблема использования этих средств в том, что они часто вызывают побочные эффекты и почти всегда вызывают зависимость (человек может нормально сходить в туалет только, если выпьет лекарство).

10 натуральных средств, которые помогут избавиться от запора

Мы хотим поделиться перечнем 10 лучших натуральных слабительных.

1. Лимоны.

Свежий лимонный сок – это один из натуральных средств, которые лучше всего способствуют здоровому пищеварению. В нем содержится клетчатка и важные витамины, которые облегчают кишечный транзит и ускоряют выведение отходов. Чтобы лимон было легче потреблять, и он действовал эффективнее, советуем растворить его сок в воде или пить натощак.

2. Семена льна.

Семя льна, которое считается супередой, имеет высокое содержание клетчатки, а также жирных кислот Омега-3, которые способствуют пищеварению. Средство известно благодаря своим мощным слабительным свойствам, и помогает преодолеть незначительные и умеренные запоры и воспаление. Попробуйте добавить немного семян льна в свои любимые блюда. Впрочем, в идеале, его нужно замочить в воде на ночь, а на следующее утро выпить эту жидкость.

3. Касторовое масло.

Если вы будете пить по несколько столовых ложек касторового масла натощак, то сможете покончить с запорами раз и навсегда. В этом масле содержится особый активный компонент, который в процессе пищеварения стимулирует работу кишечника. Однако касторовым маслом не стоит злоупотреблять или пить ее в течение длительного времени, ведь это может повлечь появление нежелательных побочных эффектов.

4. Киви.

Киви – продукт, который обладает мягкими слабительными свойствами. Фрукт известен высоким содержанием витамина С и клетчатки. Это тот продукт, который можно кушать каждый день, как профилактическое средство против медленного кишечного транзита. Диетологи советуют съедать по два киви на завтрак, чтобы “открыть” кишечник и снять запор.

5. Шпинат.

Шпинат известен своими многочисленными полезными свойствами, также прекрасно очищает организм и улучшает пищеварение. Если есть его сырым, он помогает восстановить и отстроить кишечный тракт, в котором произошли изменения из-за неправильной диеты. Попробуйте добавить немного листьев шпината в следующий раз, когда будете готовить смузи, салат, суп или любую другую любимую еду.

6. Виноград.

В винограде содержатся такие соединения, как целлюлоза, сахара и органические кислоты, которые помогают улучшить кишечный транзит. Если у вас возникли проблемы с пищеварением, съешьте небольшую горсть винограда или выпейте полстакана натурального виноградного сока. Чтобы насладиться полезными свойствами винограда, можно также есть изюминки, которые замачивались в воде один-два дня.

7. Инжир.

Благодаря своим удивительным слабительным свойствам эти небольшие фрукты хорошо известные еще со времен античности. Его секрет в высоком содержании клетчатки, которая облегчает пищеварение и кишечный транзит. Лучшее кушать инжир сырым, поскольку больше всего клетчатки и кальция содержится именно в кожуре этого фрукта. Также можно купить сушеный инжир, но его нужно будет замочить в воде на ночь.

8. Сливы.

Сливы – это один из самых известных и эффективных натуральных слабительных. Они имеют удивительный вкус и содержат в себе море полезных для здоровья веществ. Мы рекомендуем пить натуральный сливовый сок на завтрак и дополнять его овсянкой или цельнозерновыми продуктами.

9. Орехи.

Орехи – это натуральный источник жирных кислот и клетчатки, что делает их отличным союзником в борьбе за здоровье кишечника. Регулярное потребление орехов предотвращает накопление холестерина и помогает вывести отходы, которые блокируют толстую кишку. К тому же, они являются действительно полезным перекусом, который позволяет утолить голод и предотвратить переедание.

10. Алоэ.

Гель, который содержится в стеблях растения алоэ имеет противовоспалительные и слабительные свойства, которые помогают быстрее избавиться от запоров. Его можно найти в аптеках в различных формах, например как чай или компресс, впрочем, лучше всего употреблять алоэ в натуральном виде, добавляя немного меда. Не забывайте, что чтобы полностью избавиться от запоров, вам также нужно будет изменить свое питание и выпивать больше воды в сутки.

Важное значение имеет также профилактика запора, основными мерами которой являются:

  • воспитание организма к определенному времени дефекации (физиологично — утром);
  • соблюдение режима питания;
  • обогащение рациона питания пищевыми волокнами;
  • достаточная физическая активность;
  • своевременное выявление и лечение заболеваний, способствующих развитию запоров.

Прием слабительных препаратов

Слабительные препараты – распространенная мера воздействия в лечении запоров. Их можно использовать в лечении пожилых групп лиц, при появлении запоров, обуславливаемых пониженной двигательной (моторной) функцией кишечника, а также в лечении хронических и эпизодических запоров. Следует заметить, что слабительные препараты не только неэффективны, но и полностью противопоказаны при актуальной кишечной непроходимости (по причине формирования опухолевого образования, при полипах и пр.).

Типы слабительных лекарств

Увеличивающие объем каловых масс (пищевые волокна). Слабительные этого типа принимаются с водой. Они впитывают жидкость  в кишечнике и могут сделать стул мягче. Как правило, это безопасные слабительные, но они могут влиять на всасывание некоторых лекарств.  Некоторые пациенты считают, что данный тип слабительных почти не улучшает ситуацию с запором и что они могут увеличивать урчание и боли в животе.

Стимуляторы перистальтики вызывают ритмические сокращения мышц кишечника. Исследования показывают, что входящий в состав некоторых стимулирующих слабительных фенолфталеин может увеличить риск развития рака. FDA предложило запретить безрецептурный отпуск лекарств, содержащих фенолфталеин. Большинство производителей слабительных заменили или планируют заменить фенолфталеина на безопасный ингредиент.

Осмотические слабительные вызывают течение жидкости в толстой кишке особым образом, в результате чего объем содержимого кишечника увеличивается. Этот класс препаратов используется для людей с идиопатическими запорами (то есть с запорами, причина которых не известна). Больные диабетом при приеме осмотических средств должны быть проверены на электролитный дисбаланс.

Мягчительные средства (пластификаторы) размягчают стул и предотвращают его обезвоживание. Эти слабительные часто рекомендуется после родов или хирургического вмешательства.  Пластификаторы рекомендуются пациентам, которым следует избегать натуживания при дефекации. Длительное использование этого класса слабительных может привести к электролитному дисбалансу.

Смазывающие средства позволяют стулу благодаря смазке легче продвигаться через кишечник. Самым распространенным примером является минеральное масло. Смазочные слабительные обычно стимулирует дефекацию в течение восьми часов.

Солевые слабительные действуют как губка, всасывая жидкость в толстую кишку для облегчения прохождение стула. Солевые слабительные применяются для лечения острых запоров и если нет непроходимости кишечника.  При длительном применении они могут вызывать электролитный дисбаланс, особенно у маленьких детей и людей с почечной недостаточностью.

Активаторы хлоридных каналов увеличивают количество жидкости в кишечник, а также его моторику, улучшая тем самым прохождение стула и снижая симптомы запора. После применения этих средств врач должен оценить необходимость для их дальнейшего использования.

Будьте здоровы!