Мы все грустим – иногда имея веские причины, а временами – просто так. Но, грусть не является созидательным чувством. Многие люди страдают от грусти и стараются как можно быстрее преодолеть это чувство. В данной статье рассмотрим 18 способов справиться с грустью.

1. Если вам грустно – самый простой способ расправиться с этим чувством – это пойти на прогулку. Поэтому, одевайтесь по погоде и отправляйтесь бродить по улицам, рассматривая прохожих, дома, витрины магазинов. Уже по возвращению домой вы будете чувствовать себя намного лучше.

2. Сделайте что-то хорошее и приятное для ваших близких людей. Их благодарность и ощущение того, что вы сделали что-то приятное родным людям, вмиг поднимет вам настроение и развеет грусть.

3. Просмотр веселой комедии или хорошего мотивирующего фильма также сможет избавить вас от грусти. Вы получите двойной эффект, если организуете просмотр в компании друзей.

4. Сделайте генеральную уборку в вашей квартире, или хотя бы в одной комнате. Вы получите чувство удовлетворения от проделанной работы, а в чистой, проветренной комнате вас обязательно посетят позитивные мысли.

5. Решитесь наконец-то на покупку того, что сильно хотели, но долгое время не могли себе позволить. Такая покупка обеспечит вам прилив радости.

6. Сходите в какое-то уютное кафе с любимой книгой. Закажите себе любимый десерт и чашку ароматного кофе с молоком. Уже спустя 15 минут, вы будете думать о том, что жизнь прекрасна.

7. Сделайте для себя что-то оригинальное в стиле «hand made». Так вы получите не только массу положительных эмоций, но еще и прекрасную, эксклюзивную вещь, восхищаться которой будут многие люди.

8. Позвольте себе немного помечтать о своем будущем, но при этом держите около себя карандаш и бумагу. Запишите самые интересные мысли, которые придут вам в голову и попробуйте воплотить их в жизни. Предвкушение чего-то нового поможет вам справиться с тоской.

9. Запланируйте крутую вечеринку и позовите на нее всех своих друзей и знакомых. Вас настолько завлечет процесс подготовки праздника, что грустить будет просто некогда и незачем.

10. Очень хорошо справиться с грустью поможет всплеск адреналина. Сделайте что-то, что вас раньше пугало, на что вы не могли решиться. Это не обязательно должен быть прыжок с парашютом или покорение Эвереста, но важно, чтобы это было что-то экстремальное, что-то такое, что пощекочет вам нервы.

11. Запланируйте и подготовьте романтический вечер. Создайте атмосферу, приготовьте ужин и купите вино – ваша вторая половина оценит такой шаг. Так вы сможете не только избавиться от грусти, но также укрепить ваши отношения.

12. Устройте себе праздник шоколада – накупите разных сладостей, загрузите любимый сериальчик и поглощайте эти источники серотонина, с удовольствием избавляя себя от грусти.

13. Пересмотрите свой гардероб (особенно это помогает женщинам, потому что в процессе можно еще перемерять все, налюбоваться на себя) – там наверняка есть вещи, которые вы уже не носите по каким-либо причинам. Отдайте их нуждающимся людям – лично, или подав объявление на местном сайте. Делать добро намного радостнее и приятнее, чем получать.

14. Еще одна возможность развеять грусть, сделав доброе дело – купите кошачьего или собачьего корма, и отправиться на улицу, в поисках голодных бездомных бедолаг, которые будут вам очень благодарны.

15. Можно воспользоваться одним из восточных методов борьбы с грустью – ароматерапией. Для борьбы с грустью и повышения настроения можно использовать апельсиновое масло, сандаловое и бергамот.

16. Дополнить эффект от ароматерапии можно чашкой крепкого бодрящего чая матэ, которые справится не только с грустью, но еще и наполнит вас энергией. Добавьте немного меда в этот напиток (только когда он немного остынет), и вы также получите невероятную пользу для здоровья.

17. Очень быстро справиться с хандрой и улучшить настроение может бокал хорошего красного полусладкого вина, выпитый в компании любимых людей. Дело в том, что вино активирует нашу эндокринную систему, за счет чего активно вырабатываются гормоны, отвечающие за ощущение счастья и удовольствие.

18. Самым надежным способом развеять тоску и грусть, являются занятия спортом. Если вам просто грустно, надевайте свой спортивный костюм, запрыгивайте в кроссовки и отправляйтесь на пробежку. И не забудьте захватить наушники с плеером для прослушивания любимых треков.