Оглавление


Это может случиться с каждым: вы собираетесь пойти спать и внезапно начинаете чувствовать голод... что следует делать? Что съесть в это время? Вы можете перекусить здоровой пищей или выпить стакан молока, однако есть продукты, употребления которых вы должны, безусловно, избегать перед сном. Давайте поговорим о них.

1. Пицца и паста.

Пицца и паста. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Избегайте употребления в пищу пиццы и макарон прямо перед сном, потому что эти блюда довольно тяжелые и калорийные. Такая пища на ночь — это настоящее испытание для желудка! Во время сна ваше тело, включая желудок и другие органы, расслабляется и отдыхает. Кроме того, паста и пицца, безусловно, увеличивают количество жира вокруг вашей талии!

2. Кофе.

Кофе. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Если вы хотите что-нибудь выпить, прежде чем устроиться на уютной подушке, вы наверняка не выберете кофе. В самом деле, кофе является стимулятором, который оказывает пролонгированное воздействие на организм (этот эффект будет длиться в течение многих часов). Вы не сможете спать и отдыхать должным образом, если выпьете кофе на ночь, зато вместо сна вполне можете занять себя уборкой кухни, мытьем пола или приготовлением пирогов. Поэтому, если вы хотите побаловать себя чашечкой вкусного эспрессо, сделайте это утром!

3. Мороженое.

Мороженое. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Мороженое перегружено жирами и сахаром, так что его можно считать настоящим стимулятором набора веса! Когда вы вводите сахара и жиры в свой организм (при употреблении в пищу мороженого) перед сном, он просто не успевает израсходовать этот взрыв калорий и сохраняет их на вашей талии для использования в будущем. Поэтому, если вы не хотите набрать вес, избегайте употребления мороженого на ночь!

4. Сыр.

Сыр. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Сыр является одним из худших продуктов, которые вы можете выбрать для вечернего перекуса, причем особенно вреден он тем, кто страдает от изжоги. Употребление сыра перед сном может спровоцировать чувство тяжести в желудке, поэтому старайтесь планировать свое питание заранее и наслаждайтесь восхитительной порцией вашего любимого сыра днем.

5. Печенье и пирожные.

Печенье и пирожные. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Печенье и пряники можно смело поставить на одну полку с мороженым. Полные жира и сахаров, печенье, пирожные и различные сладости (в том числе шоколад) заставят вас почувствовать прилив энергии в самый неподходящий момент. Ночью, когда ваше тело и весь организм стараются расслабиться и отдохнуть, последнее, что вам нужно — это бодрящий сахарный взрыв! Если вам хочется чего-нибудь сладкого, сделайте здоровый выбор и съешьте свежих фруктов или ягод. Шоколад (особенно темный) содержит кофеин и может действовать как стимулятор, поэтому подождите до утра и только потом наслаждайтесь вашим любимым шоколадным батончиком.

6. Фастфуд.

Фастфуд. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Если вы ищете, чего бы поесть на ночь, избегайте, как чумы, говядины и котлет с беконом. Вам ни к чему это обильное вливание калорий перед сном! Употребление фастфуда перед ночным отдыхом — это гарантированное убийство любого намека на сон! Кроме того, производство кислоты в желудке будет провоцировать изжогу. Поэтому, если вы подумываете о куриных наггетсах, картофеле фри, луковых кольцах и биг-маке, сразу же выбросьте эти мысли из головы и вместо этого выпейте воды или молока.

7. Алкоголь.

Алкоголь. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Если вы хотите провести “ужасную” бессонную ночь или, уснув, несколько раз без особой причины просыпаться, то выпейте перед сном бокал вина. Кроме того, употребление алкоголя, будь то вино, водка или шампанское, будет оказывать большое влияние на то, как выглядит и чувствует себя ваша кожа, а также может усугубить храп!

8. Газированные напитки.

Газированные напитки. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Газированных, а также энергетических напитков (таких как Red Bull, например) безусловно, следует избегать, если вы собираетесь насладиться хорошим ночным отдыхом. Переполненные сахаром, они содержат определенные химические вещества, которые могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Если вы чувствуете жажду, выпейте стакан воды — это лучшее решение! Кроме того, практически вся газировка содержат кофеин, который нельзя назвать лучшим другом вашего хорошего ночного сна!

9. Пряные деликатесы.

Пряные деликатесы. 9 продуктов, которые никогда не следует есть перед сном. Фото с сайта timestreet.ru

©

Продукты с соусом сальса, горчицей и острым перцем — не самый лучший выбор для вечернего перекуса! Эти виды пищи могут вызвать сильную изжогу, а также помешать вам спокойно заснуть из-за своих энергетических эффектов.

Если перед сном вы захотите пить, сходите за стаканом воды, молока или зеленого чая, а если почувствуете голод – съешьте сладкий картофель, банан или йогурт.