TimeStreet
Здоровый образ жизни

9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах

Оглавление


Как и многие люди, мы любим перекусы. Однако, если не следить за своим рационом, то этот безобидный прием пищи может перерасти в несколько лишних килограммов. Особенно это может произойти из-за всеми любимых ночных перекусов. Для того, чтобы насытить организм, но при этом не навредить своему здоровью, рекомендуем отказаться от сладких и крахмальных продуктов. Чтобы вдохновить вас на полезные перекусы, мы подготовили 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах, поэтому отложите подальше бутерброд и записывайте здоровые рецепты.

Попкорн . 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Попкорн

Мало того, что этот продукт очень прост в приготовлении, так он еще и не навредит вашей фигуре. Попкорн легко приготовить дома на плите или в микроволновой печке в бумажном пакете. Вы можете присыпать закуску приправой, чтобы добавить больше вкуса. Если вы предпочитаете сладкий попкорн, добавьте немного корицы и сахара. Нужно помнить, что любые добавки увеличивают калорийность и вредность закуски, поэтому будьте предельно внимательны и не переборщите. В стакане чистого попкорна содержится всего 33 калории.

Запеченная цветная капуста . 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Запеченная цветная капуста

Запеченная цветная капуста в качестве закуски? А почему бы и нет? Когда вы запечете этот овощ, он приобретет плотную консистенцию, практически как у сладкого картофеля. Чтобы приготовить такую закуску необходимо порвать цветную капусту на соцветия и щедро присыпать морской солью. Положите ее на противень и выпекайте примерно 40 минут при 200 градусах или до тех пор, пока она не станет темно-коричневого цвета. Соцветия можно есть в таком виде или же макать в любимый низкокалорийный соус.

Капустные чипсы . 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Капустные чипсы

Многие избегают этого рецепта, но это до тех пор, пока не попробуют блюдо. Закуска получается такой легкой и хрустящей, что от нее сложно оторваться. Приготовить капустные чипсы очень просто. Необходимо сбрызнуть листья капусты оливковым маслом и присыпать морской солью. Затем переложите их на противень и выпекайте при 175 градусов в течении 10-15 минут. В итоге, закуска должна получиться хрустящей и вкусной.

Яичные белки. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Яичные белки

Эта часть яйца может похвастаться большим количеством полезного белка и низкой калорийностью – всего 17 на яйцо. Если вам надоели обыкновенные вареные белки, то этот рецепт точно придется по вкусу и разнообразит повседневное меню. Для приготовления необходимо хорошенько взболтать их венчиком и вылить на предварительно смазанную маслом антипригарную сковородку. Должен получиться тонкий блинчик, который необходимо присыпать измельченным зеленым луком. После приготовления сверните блинчик в рулет и можно приступать к перекусу.

Помидоры с бальзамическим уксусом. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Помидоры с бальзамическим уксусом

Этот рецепт будет особенно актуален в разгар сезона помидор. Для этой закуски можно использовать ваш любимый сорт, будь то желтые или фиолетовые помидоры. Приготовление до неприличия простое: нарежьте помидоры кружочками и сбрызните их любимым бальзамическим уксусом. Чтобы немного усилить вкус, можно добавить черный перец и травы.

Чай. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Чай

Конечно, чай, это не полноценный перекус, однако многие любят его пить в течении всего дня, так как он притупляет аппетит. Важно помнить, что мы часто путаем жажду с голодом, поэтому выпив чая, вы напомните своему желудку, что обедать или ужинать еще рано. Этот горячий напиток не только ускорит обмен веществ и процесс пищеварения, но и поможет вашему желудку чувствовать себя лучше.

Греческий йогурт. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Греческий йогурт

Греческий йогурт имеет в два раза больше белка, нежели обыкновенный, поэтому он точно избавит вас от голода и позволит чувствовать себя сытым дольше. К тому же, вы вряд ли сможете съесть больше одной порции. Чтобы улучшить вкус продукта вы можете смешать его с ягодами или заморозить, чтобы получилась консистенция мороженого.

Морковные палочки. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Морковные палочки

Морковь отлично подойдет в качестве полезной закуски. Все потому, что в ней содержится много питательных веществ, к тому же она имеет естественную сладость. Эта закуска очень удобна потому, что ее совершенно не нужно готовить и можно взять с собой в любую поездку или на работу. Для приготовления достаточно всего лишь очистить овощ от кожуры и нарезать на крупные дольки. Такой закуской вы сможете перекусить как дома перед телевизором, так и прямо на улице, торопясь на важную встречу.

Прозрачный бульон. 9 закусок, которые вы можете есть в неограниченных количествах. Фото с сайта timestreet.ru

Прозрачный бульон

Суп является любимым блюдом многих жителей нашей планеты. Все потому, что во время его приготовления можно полностью проявить свою фантазию. Однако, стоит избегать наваристых мутных бульонов, которые обычно готовят на основе жирных сливок. Людям, которые следят за своим здоровьем и фигурой подойдет бульон из курицы, имбиря, чеснока и половинки лука. Его нужно проварить в течение нескольких часов. Он получится ароматным и нежирным, а также поможет насытить организм. Надеемся, что вам понравились наши 9 закусок, которые можно есть в неограниченных количествах. Все они подобраны таким образом, чтобы полностью насыщать организм и при этом совершенно не навредить фигуре. В следующий раз, вместо бутерброда или пончика, побалуйте себя полезной закуской.

Поделиться

Добавить коментарий

семнадцать − 1 =