Совершенно не способствует проявлению хорошего настроения пейзаж унылого города с многоэтажными домами и асфальтом. Находясь долгое время в душном офисе, который пестрит изобилием работающей оргтехники, или метро, мы, сами того не сознавая, начинаем ощущать раздражение. А вот прогулка в ближайшем парке поможет не только снять стресс, но и привести в порядок все мысли. Разводите больше домашних растений, благодаря которым можно компенсировать нехватку общения с природой, что является одной из причин возникновения депрессий у жителей больших городов.

Для начинающих садоводов можно дать следующий совет – в пластмассовую коробку, например, от торта, насыпьте влажной земли и посейте туда семена самого обычного овса. На третий или четвертый день появятся первые зеленые всходы, от которых вы сможете испытать, глядя на пробивающиеся из земли зеленые росточки, весьма приятное чувство.

Согласно проведенным исследованиям, цель которых состояла в выявлении ощущений во время совершения добрых поступков, люди, в процессе позитивных действий и при оказании помощи, испытывают исключительно только радость, чувство удовлетворения и некоторой легкости после произведенного.

Совершая хороший поступок, у человека действительно происходит повышение самооценки и улучшение настроения. Поэтому не стоит препираться с коллегами, а лучше предложите им перемирие и чашечку кофе.

Как правило, окраску всему нашему будущему дню задает утро. Даже если вы проснулись утром сонным и вялым, нужно постараться не только себя вытащить из кровати, но также направить на пробежку в ближайший парк, а может – в ванну для принятия контрастного душа. Можно также встать просто на коврик и попробовать сделать всего несколько физических упражнений. После того как вы сможете победить первые минутки собственной лени, вы почувствуете прилив позитивного настроения и необычайной бодрости. Прибыв на работу, вы сможете удивить своих, еще сонных коллег, бодрым и жизнерадостным видом.

И не забывайте, что счастье само не свалится вам на голову ниоткуда просто так. Счастье, как и всю нашу жизнь, необходимо строить собственными руками, причем заниматься этим каждый день, не исключая субботы и воскресенья.

Делаем свою жизнь счастливой

Огромную радость доставит вам общения с животными. Те, кто имеет домашних питомцев, смогут подтвердить, что после общения с животными поднимается настроение. У кого угодно, мурлыкающий пушистый котенок, сидящий на коленях, или песик, который приветствует вас по возвращении домой звонким лаем, вызывает ощущение радости и теплую улыбку. Причем, врачами давно практикуется, при лечении различного рода неврозов и депрессий, общение пациентов с какими-либо животными. Подобный метод лечения называется анималотерапией.

Самыми лучшими лекарями считаются дельфины и лошади. Если вы, в один из выходных дней откажетесь от просмотра телевизора, и устроите себе прогулку на лошадях, причем в сопровождении инструктора, то получите от этого массу восторга и положительных эмоций.

Не забывайте о том, что устраивать праздничные ужины нужно не только перед приходом гостей, но и для себя. Это не значит, что нужно непременно запекать поросенка или готовить что-нибудь «героически – грандиозное», можно просто купить для себя что-нибудь вкусненькое, а на стол положить красивые салфетки и поставить любимые фужеры. От зажженных нескольких свечек вам станет уютно, тепло, а на душе – радостно. Почувствуйте все это, ведь это все только для вас! А теперь принимайтесь за любимые лакомства.