Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Как научиться прощать?


Обида – это травма в душе. И эта рана может терзать человека днями, неделями, а порой и годами. Чаще всего самые сложные последствия имеют обиды, нанесенные любимыми и самыми дорогими людьми. Однако психологи имеют устойчивое мнение: невозможно обидеть человека, который не готов чувствовать себя обиженным.

Существуют очень глубокие душевные раны, которые затягиваются очень долго и тяжело. Но даже с ними можно справиться и жить дальше, вздохнув полной грудью. Все то время, которое уходит на обиду, ненависть, злость и прочие переживания, отнимает не только душевные силы, но и здоровье, все счастливые моменты проходят мимо. Невозможно обрести счастье без способности прощать, а ведь любовь – это прощение. Научившись отпускать обиду, человек получает очищение души. А ведь здоровое эмоциональное состояние дарит и физическое здоровье. Об этом не стоит забывать.

Чтобы простить обиду нужно просто понять: обидчик такой же живой человек и имеет право на ошибку. Скорее всего, что проступок был совершен непреднамеренно. Зачастую провинившаяся сторона даже не подозревает, о том, какие терзания сейчас переживает «пострадавший». Поэтому найти силы и простить стоит хотя бы из эгоистических соображений: сбросить с плеч тяжелый и абсолютно бессмысленный груз.

Далее, необходимо понять, что прошлое изменить невозможно, однако, поменять свое отношение к сложившейся ситуации можно. Существует «золотой ключик», вопросы, на которые нужно ответить, чтобы разобраться в произошедшем событии: кому необходимо прощение в первую очередь? Обидчику? Да он, скорее всего, уже и не помнит о случившемся. А нужно это обиженному. Ведь именно его душа страдает и терпит разрушения.

Первое, и самое важное: оценить ситуацию со стороны. Второе, это понять, что эмоции являются порождением мыслей. Нужно прикладывать максимум усилий для изменения их на позитивные. Поможет в этом нелегком деле соответствующая обстановка: любимая музыка, расслабляющая ванна, новая интересная книга или занятия спортом? Все то, что дарит радость и положительные эмоции.

Чтобы навести порядок в мыслях можно воспользоваться простым советом. Взять чистый лист и, разделив его на две колонки, описать свои эмоции и то, что их спровоцировало. Зачастую это помогает понять суть проблемы и очень помогает в ее решении. Можно написать письмо обидчику. Рассказать, как сильно ранил душу поступок, как он повлиял на отношение к жизни, написать все то, что наболело. А потом сказать о своем прощении. И простить не только этого человека, но и себя. И это не должно вызывать вопросов: простить свое поведение в данной ситуации. Ведь именно оно разрушало и терзало душу.

Очень помогает такое упражнение: устроиться поудобнее, закрыть глаза и войти в состояние обиды. Она должна принять образ занозы, которую сейчас достанут и выкинут. А ту пустоту, оставшуюся после, нее заполняет свет. Нужно ощутить обиду физически. И вырезать ее из тела, как злокачественную опухоль.

С обидами нужно расставаться. И тогда жизнь будет сиять новыми разноцветными красками!


Поделиться

Добавить коментарий

14 − десять =

(function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter16789012 = new Ya.Metrika({ id:16789012, clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true }); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks");
(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-83573938-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');