Быстрые темпы современной жизни и множество самых разнообразных целей делает многих людей исключительно добытчиками средств к осуществлению этих целей. И не всегда удается своевременно остановиться и почувствовать, как красива жизнь вокруг, а время течет очень быстро и требует всё большей спешки. Однако периодические остановки необходимы как нашему организму, так и психике, ведь от этого напрямую зависит наше самочувствие и возможность ощущать радости жизни. Что же требуется для совершения такой остановки?

1. Сделать остановку — целая наука

На первый взгляд остановиться среди повседневности достаточно просто, однако не следует забывать, что постоянно появляющиеся всё новые проблемы в значительной степени осложняют это. Остановка и созерцание означает некоторую паузу в делах, а это многим может показаться лишней тратой своего времени.

Для преодоления сложившихся стереотипов необходимо совершить несколько несложных шагов, а действие на общее самочувствие таких шагов можно прочувствовать в полной мере после некоторого опыта проведения.

В чем же состоит эффект от такого простого действия, как остановиться среди всей жизненной суеты и поймать это удивительное мгновение?

2. Эффект остановок

К первому и наиболее явному проявлению остановки среди всей повседневной суеты может стать то, что Вы неожиданно для себя заметите те проявления жизни, которые обычно скрыты от глаз в повседневной сутолоке. Это может быть и солнечный узор на листьях деревьев, и игра теней, и красота крыльев пролетевшей стрекозы.

И зачастую такие незаметные на первый взгляд явления становятся настоящим открытием, ведь среди всех ежедневных дел мы их просто не замечаем. А красота мгновения может перекрыть все то множество негативных впечатлений, которые копятся в течение дня.

Также можно развить в себе способность к осознанию таких неприметных на первый взгляд вещей, а это позволит замечать даже мелкие детали, из которых и состоит вся наша жизнь.

К положительным воздействиям также можно отнести и определенную переоценку жизненных ценностей в принципе, что предполагает создание философского настроения и, как следствие, отвлечение от повседневности. А наш быт настолько нас поглощает, что мы становимся всё менее восприимчивыми к прекрасному, что можно увидеть вокруг.

3. Шаги для совершения остановок

Чтобы суметь по-другому взглянуть на свою жизнь, можно придерживаться особенного плана в несколько этапов. Как мы уже разобрались, иной взгляд на привычны вещи дает хорошую возможность не только для изменения своего мироощущения, но и для определенной переоценки сложившихся ценностей. А это может стать настоящим толчком в направлении изменения всей своей жизни.

итак, что же следует сделать, чтобы суметь вынырнуть из своих ежедневных дел и обязанностей и суметь шире взглянуть на привычные вещи?

Сначала следует понять, что такое состояние сразу и быстро не приходит. Для совершения остановки в своей жизни нужно ненадолго отложить какие-то дела, перенести встречи и не отвлекаться. Посмотрите себе под ноги — обычная трава имеет зеленый цвет, а небо выраженного голубого цвета, даже если на нем в этот момент присутствуют тучи.

Прислушайтесь к себе. Наверняка при условии отвлечения от своих дел Вы почувствуете в себе определенные изменения, может, немного дрогнет струна в душе при взгляде на бездомного котенка, которого Вы раньше просто бы не заметили.

кстати, многие добрые дела совершаются именно вследствие введения в свою жизнь привычки останавливаться и просто смотреть вокруг. Например, многим людям так не хватает доверительного и положительного общения, а сколько животных готовы совершенно безвозмездно подарить Вам свое внимание и преданность?

Вокруг много таких вещей, которые могут стать чем-то особенным именно для Вас, а также внести в Вашу жизнь что-то новое и важное.

Попробуйте — а вдруг сегодня в жизнь ворвется ветер перемен, который поможет по-новому взглянуть на привычные вещи и совершить качественный переворот, который Вы так долго откладывали и переносили?

4. Энергия в нашем теле

В мире уже предостаточно всевозможных методик и рецептов для похудения и поддержания нормального веса, но для ищущих и познающих существует еще интересная информация к ознакомлению и размышлению. Возможно, кого-то она вдохновит на новые подвиги в борьбе за красоту и здоровье.

Лет 20 назад один молодой человек, увлеченный восточными единоборствами, путешествуя по монастырям Тибета, обнаружил в одном небольшом, отдаленном и малоизвестном месте интересный комплекс физических упражнений. Эти упражнения абсолютно не сложные, их может выполнять, что называется «и стар и мал», но именно с этого ряда упражнений монахи начинали свой день и заканчивали его этими же движениями перед вечерним омовением.

В упражнениях не было ничего необычного, но единственно, существовал определенный порядок, некий алгоритм их выполнения: начинался комплекс с упражнений для шейного отдела (повороты и вращения головой), затем задействовался плечевой пояс (махи и круговые вращения руками), после перекрутов торса следовали вращения и перегибы в талии, далее разогревались мыщцы бедер (полуприседания и махи ногами), за чем начинали работать коленные суставы (несколько полных приседаний), и заканчивались упражнения разминкой стоп (ходьба на внутренней и внешней поверхности стоп, ходьба на пятках и носочках). То есть, упражнения выполнялись сверху-вниз.

Когда молодой человек поинтересовался у монахов, почему именно таков порядок выполнения нагрузок, те объяснили, что именно так правильно распределяется по телу божественная энергия: сверху-вниз. Если порядок нарушить, то застой энергии в верхней части тела и недостаток ее в нижней части могут вызвать заболевания, даже банальная головная боль может быть просто результатом скопившейся энергии, но чаще всего, как сказали монахи, скопление энергии в теле вызывает полноту.

Человек с неправильно распределенной энергией толстеет. Кроме энергии, которую человек получает с пищей, он получает ее от Божественного излучения. Если кто-то бывал в так называемых местах силы, в местах, где и земля отдает свои излучения и из космоса идет энергетический поток, то, наверняка, чувствовал, что есть там практически не хочется, но организм всегда бодр и активен.

Возможно, людям, склонным к полноте, стоит просто начать правильно распределять энергию в теле, учитывать ее расход и приход, не копить энергию как деньги на «черный день», а активно распределять и тратить на благие дела.

В любом случае, не унывайте, потому что, оказывается, такие эмоции как злость, раздражение, огорчение, печаль, даже легкая грусть способствуют усиленному оттоку энергии из тела, оно же норовит тут же восполнить потерю и включает чувство голода. Лучше прочтите смешной анекдот: смех заряжает. Может быть, совсем недаром говорят, что 15 минут смеха заменяют стакан сметаны. Так что учитесь заряжаться энергией правильно!

5. Получаем радость от жизни

Временами кажется, что монотонность офисных будней бесконечна, а наши мечты сбываться давно уже перестали. Если это происходит, то настала пора что-то изменять, а начинать нужно с мелочей. Причем значимых житейских мелочей, которые поддерживают нас и смогут внести в жизнь, немало ярких красок.
Хорошие эмоции являются залогом уверенности, как в себе, так и в общении со всеми окружающими людьми.

Попробуйте начать с устройства SPA в собственной ванне, что позволит вам снимать напряжение и усталость после тяжелого трудового дня. И совсем необязательно идти в дорогой SPA-салон.

Даже если соблюдать исключительно здоровую диету, то есть, полностью отказаться от жирных майонезов и гамбургеров, то это, по словам врачей, не будет гарантией для хорошего самочувствия. Чрезвычайно важно доставлять себе время от времени небольшие удовольствия, например, в виде пирожного с кремом, шоколада или вкусного жареного мяса. Постоянный отказ себе в таких вот маленьких радостях может приводить, как минимум – к плохому настроению и апатии, а как максимум, – к серьезным проблемам со здоровьем.

Придя домой, и, перед тем как окунуться с головой в свои домашние хлопоты, постарайтесь уделить около двадцати минут личного времени для себя. В ванну нужно набрать приятной теплой воды, добавить ароматной пены, и бросить туда немножко цветочных лепестков для того, чтобы уж точно очутиться на вершине блаженства. Цветочными лепестками могут быть, как мыльные лепестки, так и лепестки настоящего живого цветка, купленного, например, по дороге домой. И вот вы погружаетесь в белоснежную пену, и представляете, как вместе с водой смываются все ваши неприятности и сложности за прошедший день. В ванну с собой можно также взять стакан прохладного фруктового сока.

После слишком напряженного дня, если ваши нервы не на шутку разыгрались, вашим помощником будет ванна из валерианы.

Необходимо сделать отвар – 6 столовых ложек валерианы залить 1 -им литром воды, прокипятить в течение 15 минут, а потом вылить в ванну с теплой водой. Благодаря этому вы сможете успокоить нервы, а также быстро и легко уснуть.

6. Ломаем привычный ход событий

Масса дел совершается нами по инерции. А если, например, попробовать сломать свой привычный ход событий, и вместо поездки на троллейбусе, например, до работы дойти пешком. А вместо наскучившей столовой, в обеденный перерыв посетить новое кафе. Если вы всегда на голове делаете хвостик, то сегодня, рассчитывая выход из дома, вы просто обязаны распустить волосы.

Постарайтесь изменить свою личную жизнь. Если у вас до сих пор отсутствует спутник жизни, то настало время отправляться на его поиски.

Интересен не только сам процесс поиска, но и установление отношений. Романтичные письма, букеты цветов, ночные телефонные разговоры, а затем, и кофе в постель. Вам некогда будет тосковать, если вы влюбитесь. Если у вас уже есть своя вторая половинка, то поразмыслите о вытекающей ступени отношений – предложите своей любимой сердце и руку.

Если проблема заключается в скуке брачных отношений, то борьбу со скукой нужно обернуть в ваше совместное дело. Попробуйте на протяжении, например, трех месяцев, раз в неделю делать что-нибудь новое – кататься вместе верхом на лошадях, сходить на танцы, съездить на пикник в парк или взять напрокат велосипеды. Через три месяца нужно выбрать именно то развлечение, которое вам понравилось больше всего, и продолжать заниматься этим вместе.

Если у вас нет ребенка, стоит задуматься о том, чтобы в вашей семье появился ребенок. Именно у него вы сможете многому научиться. Дети способны радоваться даже простым вещам, например, мыльным пузырям, воздушному шарику или пушистому котенку. Искренняя улыбка заставит вас самих улыбнуться.

Перед вашими глазами проносятся картинки, как ваш ребенок делает первый шаг, учится говорить первое слово – мама, ходит в детский садик, рисует ваш портрет. Представьте, сколько радостных моментов сможет подарить вам ребенок.

Если вы еще не готовы к ответственности, то начните с приобретения щенка или котенка, можно приютить бездомного.