Оглавление


Мудрецы говорят, что все болезни от проблем с позвоночником. Так или иначе, но, если у человека болит спина, то это нехорошо и нужно следить за ее состоянием, чтобы не возникло межпозвоночной грыжи. Чаще всего грыжа появляется в поясничном отделе, так как он самый уязвимый, кроме того, на него идет значительная нагрузка. Причиной возникновения межпозвоночной грыжи может быть остеохондроз — заболевание, при котором рушатся межпозвоночные диски, теряют свою эластичность. Если долго не пролечивать остеохондроз, то может появиться грыжа.

Кто входит в группу риска данного заболевания?

Межпозвоночная грыжа распространена среди людей среднего возраста, от 30 до 50 лет. Как видим, заболевание появляется достаточно рано. У людей пожилого возраста грыжа бывает редко, у детей — это врожденная проблема. По статистики, с одного миллиона жителей Земли, сто человек имеют межпозвоночную грыжу.

Итак, если Вы сидите за своим компьютером более четырех часов в сутки, то попадаете в группу людей, которые могут получить межпозвоночную грыжу. Если человек поднимает тяжести, то это тоже может быть причиной болезни. Также часто межпозвоночные грыжи диагностируют у водителей, которые целый день ездят за рулем, но, собственно говоря, хватит и нескольких часов в сутки.

Естественно, первые в группе риска, те, кто уже имеет остеохондроз, ведь, это первый звонок, при котором нужно внимательнее относиться к здоровью своей спины, проводить профилактические действия, чтобы не появилась грыжа.

Какие же симптомы могут наблюдаться при данном недуге?

Первый симптом — это болевые ощущения в нижней части спины. Также переодически возникает чувство стягивания в ягодицах или ноге. Кроме того, возникают боли в нижних конечностях. Также человек чувствует слабость в ногах, их онемение. Иногда появляются боли возле колена, в области пятки и стопы. В некоторых случаях человек не может контролировать выделение мочи, также могут возникнуть проблемы с желудком, например, расстройство.

Если Вы заметили такие симптомы в своем организме, то необходимо обратиться к врачу, чтобы он смог установить более точный диагноз для проведения эффективного лечения.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела

На сегодня есть два способа, как избавиться от этого неприятного недуга. Первый способ является более консервативным и суть его в том, что Вы должны соблюдать все рекомендации врача, который вам поставил правильный диагноз. Это лечение врачами разрешается проводить и в домашних условиях. При этом важно соблюдать все правила. Речь идет не только о своевременном приеме препаратов, но и об изменения стили жизни и устранения причины болезни. Если заболевание обостряется, то важно какое-то время придерживаться постельного режима и принимать таблетки, что снимают болевой синдром.

Кроме того, при таком диагнозе может быть полезен курс лечебного массажа или физиотерапии, но только после одобрения врача можно проводить такие действия. Второй способ уже более агрессивен, но иногда только он может помочь, в достаточно запущенных случаях. Итак, лечение межпозвоночной грыжи с помощью оперативного вмешательства. Такое решение принимает лечащий врач, если вышеописанные методы не помогают и боль не утихает длительный срок, а именно более трех месяцев. Пациент вынужден принимать обезболивающие препараты, чтобы освободить себя от боли.

Операция на грыже

Но стоит помнить, что назначение операции требует дополнительных обследований, например, сдача анализов или неврологическое тестирование. Но, к сожалению, даже, как вам назначили и провели операцию — это не является гарантией полного выздоровления. Естественно, после такой процедуры боль исчезнет, но нужно учесть, что проблема может вернуться. Кроме того, восстановительный период довольно долгий и сложный. Если вам назначили операцию, то убедитесь, что ее будет делать высококлассный специалист, и только после этого соглашайтесь на ее проведение.

Естественно, операция — это крайняя мера и любое подобное вмешательство не очень полезно для организма человека, поэтому в наших силах сделать все, чтобы не довести себя до запущенного состояния. Ведь, если проводить необходимые меры, то можно избавиться от болезни и обезопасить себя от серьезных проблем со здоровьем. Так, не только массажи и лекарства помогают при межпозвоночных грыжах, но и специальная гимнастика, о которой мы сейчас немного расскажем.

Гимнастика для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Отметим, что, если у Вас выявили межпозвоночную грыжу, то прыжки, бег и степ-айробика Вам противопоказаны. Полезной будет ходьба, плаванье, катание на лыжах, велосипедные прогулки.

Упражнение первое. Необходимо стать к стене и по возможности прижаться к ней своими пятками, ягодицами, лопатками. В таком положении нужно постоять, сколько сможете, при этом каждый раз добавляя, по пять секунд. Основная цель — 5 минут.

  • Упражнение второе. Нужно лечь на спину на пол, тянуть сначала левый, а потом правый носок, далее оба носка, затем свести их вместе.
  • Упражнение третье. Находимся в положении лежа и сгибаем колени, отводим их сначала в правую сторону, потом в левую, после просто сводим и разводим колени.
  • Упражнение номер четыре. Ложимся на спину, сгибаем колени, при этом делаем упор на ступни и поднимаем таз.
  • Упражнение пятое. Ложимся на спину и делаем боковые махи ногами, при этом ноги, как можно более прямые.
  • Упражнение шестое. Встаем в позу «собака», то есть на четырех и прогибаем и выгибаем спину.

Кроме того, для спины очень полезны разного рода растяжки, хорошо будет, если несколько минут в день повисеть на турнике, при этом тело не должно двигаться. Вышеописанные упражнения нужно выполнять не только тем людям, кому диагностировали межпозвоночную грыжу, но другим тоже будет полезно, в целях профилактики. Помните, что лучше делать зарядку каждый день, чем потом длительное время лечить недуг. А ведь межпозвоночная грыжа опасна тем, что может приковать человека к постели. Так что работаем над собой и делаем упражнения, как можно чаще.