TimeStreet
Здоровый образ жизни

Основы диеты по группе крови

Нам известно, что люди в целом имеют отличия как внешние, так и внутренние. Все мы имеем различные группы крови и почти все из нас мечтают о стройной фигуре. Лишний вес – это самый первый признак нарушений процессов внутреннего характера в организме. Исследования диетологов таковы, что существуют диеты, которые опираются на имеющуюся группу крови.

Данная диета позволяет нормализовать переваривание пищи, избавится от токсинов, содействует понижению лишнего жира и потере лишнего веса, вовсе не изнуряя себя при этом голоданием. Согласно данной диете усвоение пищи сопоставляется с различными генетическими особенностями и в первую очередь с группой крови.

1 группа крови является наиболее давней, поэтому, людей этого типа назвали «охотниками» или мясоедами. Для них основой питания должны быть белки животного происхождения.

Появление 2 группы крови связано с непосредственным переходом людей к земледелию. Они по сути своей вегетарианцы. Мясо, попадая в их организм, превращается непосредственно в жировые отложения. Также в целом они плохо усваивают различные молочные продукты, зато могут с пользой для здоровья употреблять разнообразные овощи, фрукты и крупы.

3 группа крови возникла, в период, когда человеческие племена начали процесс миграции к Северу на местности с суровым климатом. Этот тип людей получил условное название «кочевники». Продукты питания они могут выбирать более свободно, чем обладатели других групп крови. Они являются основными потребителями молока.

4 группа крови возникла меньше тысячи лет тому в результате объединения других групп крови, это так называемые – «новые люди». Основой питания для людей с 4 группой крови должны быть различные обезжиренные кисло молочные продукты, овощи, фрукты, баранина. Наиболее оптимальная и безвредная для человека пища, должна сочетаться с той группой крови, которая у него есть.

Первое, что просто необходимо сделать для того чтобы попробовать диету по группе крови это узнать заведомо какая у вас группа крови. Без этого вы не сможете подобрать нужное питание. После того как вы все это сделаете можно переходить непосредственно к диете.

1 группу крови имеют около, сорока процентов населения всего земного шара. Рекомендуемая диета для данной группы крови мясная, то есть белковая. Основной рацион должен включать в себя мясо (постное) и рыбу, кроме этого можно употреблять бобовые, гречку, некоторые овощи, фрукты, морскую капусту, салатную зелень, травяные чаи, в том числе зеленый чай. Запрещенными продуктами при данной группе крови являются: крупы (кроме гречки), картофель, мучные и зерновые изделия (хлеб, макароны), молочные продукты, сахар, сладости, мороженное, соления, маринады, кетчуп, аджика, крепкие спиртные напитки и кофе.

2 группой крови обладают около тридцати процентов людей. Разрешенными являются следующие продукты: овощи, фрукты, бобовые, крупы, соя, соевое мясо, соевый сыр, кофе, зеленый чай, соки, красное вино, яйца, морепродукты. Нельзя употреблять мясо, различные мясные продукты, рыбу, острые и соленые продукты, молочные продукты, газированные напитки и черный чай.

При 3 группе крови имеющейся у двадцати пяти процентов населения земли применяется так называемая смешанная диета. Разрешенными к употреблению продуктами являются: рыба, мясо (не жирное), молочные продукты (не жирные), яйца, крупы, овощи, фрукты. Нельзя употреблять так называемое белое мясо (мясо птицы), гречневую крупу, пшеницу, кукурузу и продукты из них, морепродукты, томаты (помидоры, кетчуп, томатный сок), орехи и семечки, мороженное.

Самой редкой является 4 группа крови: при которой можно употреблять почти все продукты, только с ограниченным употреблением мяса – рыба, различные молочные продукты, морепродукты, яйца, оливковое масло, орехи, бобовые, рис, овсянка, кофе. Нельзя употреблять: красное мясо (свинина), гречку, кукурузу и изделия из них (хлопья, палочки), редис, редьку, гранатовый сок, семечки, мак.

Если придерживаться диеты, она обязательно даст ожидаемый вами результат. В целом диета, применяемая по группе крови, совмещает в себе три диеты – это низко углеводная, применяемая для 1 группы крови, вегетарианская для 2 группы крови и смешанное питание для 3 и 4 групп крови.

Поделиться

Добавить коментарий

3 + шесть =