Оглавление


К сожалению, повышенное кровяное давление может остаться незамеченным, ведь часто оно не дает никаких предупреждающих симптомов, даже когда находится на очень высоком уровне. Иногда его могут сопровождать головные боли, тяжесть и болезненность в груди, изменение зрения, повышенная утомляемость, носовые кровотечения, шум или жужжание в ушах и спутанность сознания. Исследования показали, что в среднем люди с гипертонией живут на пять лет меньше, чем люди с нормальным АД. Гипертонией страдает каждый третий взрослый житель планеты, а из людей старше 60 лет — каждый второй.

Два разных вида давления:

  • Систолическое – АД в момент удара сердца.
  • Диастолическое – АД в период, когда сердце спокойно между ударами.

Диапазоны кровяного давления:

  • Норма: до 120/80
  • Прегипертония: 120-139/80-89
  • 1 стадия высокого кровяного давления: 140-159/90-99
  • 2 стадия повышенного давления: от160/от 100

Диагностика:

Самым простым методом диагностики является измерение давления. Если постоянно наблюдается повышение давления до 140/90 мм ртутного столба и выше этой отметки, то это говорит о наличии гипертонической болезни. Повышенное давление считают стабильным при повторной процедуре измерения давления (в течение 4-ех недель, не менее 2-ух-раз в разные дни). Диагностика гипертонии базируется на:

  • измерении давления на двух руках;
  • измерении давления на обеих ногах;
  • аускультации сердца;
  • общем и биохимическом анализе крови;
  • общем анализе мочи;
  • определении уровня сахара в кровяной плазме;
  • электрокардиограмме;
  • консультации у окулиста с обследованием сосудов глазного дна;
  • ультразвуковом исследовании почек и сердца.

Последствия гипертонии

Высокое кровяное давление является основной причиной смерти многих пациентов. Кроме того, оно провоцирует появление других серьезных проблем со здоровьем, в том числе:

  • хронической сердечной недостаточности: высокое кровяное давление диагностируется в 70% случаев хронической сердечной недостаточности;
  • проблемы с памятью: гипертоническая болезнь серьезно влияет на когнитивные способности, такие как память, обучение и мышление;
  • проблемы с глазами: она может также влиять на зрение, вызывая утолщение, сужение и разрыв кровеносных сосудов в глазах;
  • аневризма: высокое кровяное давление ослабляет кровеносные сосуды, что приводит к их выпиранию;
  • первый удар – 70% людей страдают гипертонией во время первого сердечного приступа;
  • метаболический синдром: гипертония также связана с высоким уровнем триглицеридов, повышенным количеством сахара в крови, абдоминальным ожирением, низким уровнем ЛПВП (полезного холестерина).

Как и в случае со многими другими заболеваниями, риск как высокого, так и низкого кровяного давления увеличивается с возрастом.

Высокое кровяное давление

Предупреждающие знаки включают в себя: усталость, головные боли, боли в груди, спутанность сознания, изменение зрения, кровотечение из носа, шум в ушах, нерегулярное сердцебиение и т. д. Поскольку некоторые симптомы высокого и низкого АД очень похожи, следует сказать несколько слов и о гипотензии.

Перечислим причины гипертонии по распространенности:

  • У 80-90% больных гипертония сочетается с избыточным весом или ожирением.
  • Еще у 5-7% больных причинами гипертонии являются нарушения функции щитовидной железы или почек.
  • Если избыточного веса нет, человек стройного телосложения, почки и щитовидная железа работают нормально, а давление все равно повышено, то попробуйте ликвидировать дефицит магния в организме.
  • У оставшихся 3-5% пациентов гипертонию вызывают “редкие” причины: опухоль надпочечников или гипофиза, отравление ртутью и свинцом, или еще что-то.
  • Возможная причина тяжелой гипертонии у мужчин — синдром ночного апноэ. Чаще всего эта проблема вызвана ожирением (но это не единственная причина). Если вы сильно храпите ночью, не высыпаетесь, а утром просыпаетесь разбитыми и неотдохнувшими, вам срочно стоит пройти диагностику на апноэ.

Гипертония может проявляться:

  • головной болью;
  • болью в области сердца, которая возникает при эмоциональных стрессах или в покое;
  • нарушениями зрения, при котором перед глазами появляется пелена и туман;
  • головокружениями;
  • слабым, учащенным биением сердца (тахикардией);
  • ощущением пульсации в голове;
  • ознобом;
  • ухудшением памяти;
  • внутренним напряжением;
  • раздражительностью;
  • снижением работоспособности;
  • мушками перед глазами;
  • набуханием рук и онемением пальцев.

Низкое кровяное давление

Приток крови к сердцу и головному мозгу уменьшается с возрастом в результате холестериновых отложений, накапливающихся в кровеносных сосудах. Именно поэтому низкое АД обычно сопровождается головокружением. Около 10-20% людей от 65 лет страдают ортостатической гипотензией, выражающейся во внезапном падении артериального давления, например, когда вы резко поднимаетесь из положения сидя. С другой стороны, нейронная гипотония — это заболевание, связанное с падением кровяного давления в результате долгого нахождения в положении стоя.

Пациенты, обращающиеся к врачу с низким АД, обычно жалуются на следующие симптомы:

  • обезвоживание и сильная жажда;
  • головокружение и спутанность мыслей;
  • усталость;
  • обморочные состояния (либо обморок);
  • тошнота;
  • холодная, липкая, белая кожа;
  • депрессивное настроение;
  • отсутствие концентрации;
  • затуманивание зрения.

Низкое кровяное давление часто связано с:

  • беременностью;
  • приемом диуретиков и других препаратов от гипертонии, бета-блокаторов, трициклических антидепрессантов, лекарств от болезни Паркинсона, препаратов от эректильной дисфункции совместно с нитроглицерином, наркотическими средствами и алкоголем;;
  • снижением объема крови;
  • долгим постельным режимом;
  • тяжелой инфекцией (септическим шоком);
  • проблемами с сердцем;
  • эндокринными нарушениями;
  • невральной гипотензией;
  • аллергией. Анафилаксия, или анафилактический шок, — опаснейшая аллергическая реакция у людей, сверхчувствительных к некоторым продуктам (например, арахису) или лекарствам (к примеру, пенициллину), а также к яду пчел и ос. Симптомы включают опухание гортани, зуд, крапивницу, затрудненность дыхания и внезапное резкое падение АД.
  • дефицитом некоторых витаминов – анемия, например, вызвана недостатком витамина В12 и фолиевой кислоты. Понос также способен привести к гипотонии.

Диета от симптомов гипертонии

Гипертония требует серьезной медицинской помощи и необходимости изменения образа жизни, включая диету и степень физической активности.

Продукты, которых лучше избегать:

  • сахар;
  • продукты с высоким содержанием натрия;
  • алкоголь;
  • кофеин;
  • транс- и Омега-6 жиры.

Продукты, помогающие снизить высокое кровяное давление:

  • еда с большим количеством клетчатки (овощи, семена и фрукты);
  • чай. Рекомендуется регулярное (несколько раз в день) употребление белого чая, поскольку этот напиток разжижает кровь и укрепляет стенки артерий, тем самым регулируя кровяное давление и предотвращая инсульт;
  • продукты, богатые Омега-3 (дикий лосось, семена льна и чиа, а также мясо коров свободного выпаса);
  • продукты, богатые калием (бананы, авокадо, кокос и дыни);
  • темный шоколад;
  • средиземноморская диета. Это диета, содержащая морепродукты, овощи, фрукты и здоровые Омега-3 жиры;
  • яблочный уксус, который за счет большого содержания калия поддерживает щелочность в организме и естественным образом понижает кровяное давление.

Пищевые добавки от повышенного давления

Какао

Регулярное употребление какао повышает потребление флавонолов, снижающих кровяное давление и улучшающих кровоснабжение сердца и головного мозга. Оно также является естественным вазодилататором, то есть увеличивает содержание оксида азота в крови и расширяет артерии.

Рыбий жир

Рыбий жир, богатый ЭПК и ДГК (Омега-3 жирами), является чрезвычайно эффективным в снижении воспаления. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, ежедневно вместе с пищей употребляйте по 1000 мг рыбьего жира.

Чеснок

Если у вас нет возможности в достаточных количествах употреблять его с пищей, можно принимать чесночные добавки, которые доступны как в таблетках, так и в жидкой форме. Это еще один мощный вазодилататор, который снижает периферическое и центральное артериальное давление.

Коэнзим Q10

Этот мощный антиоксидант способствует здоровью сердца, а также понижает уровень холестерина. При приеме в дозах от 200 до 300 миллиграмм в день он эффективно снижает повышенное кровяное давление.

Магний

Магний является одним из важнейших для здоровья сердца минералов. Он быстро и естественно снижает артериальное давление за счет расслабления кровеносных сосудов. Принимайте по 500 мг ежедневно перед сном.

Природные средства защиты от высокого кровяного давления

Эфирные масла

Эфирные масла особенно полезны для снижения не только кровяного давления, но и эмоционального стресса. Они расслабляют тело и расширяют артерии, а также действуют как антиоксиданты, нейтрализующие оксидативный стресс. Особенно полезны эфирные масла сладкого майорана, нероли, иланг-иланга, ладана и лаванды.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения (не менее 20 минут в день) имеют важное значение для поддержания здорового веса и снижения кровяного давления.

Уменьшение стресса

Чрезмерное воздействие стресса напрямую связано с высоким кровяным давлением. Если вам удастся снизить воздействие стресса, ваше давление моментально нормализуется. Потребления алкоголя, переедания и курения также следует избегать. Настоятельно рекомендуются такие методы релаксации, как глубокое дыхание, медитации и исцеление молитвой.

Гипертоническая болезнь требует объединения усилий пациента и врача для достижения общей цели. При любой стадии гипертонии необходимо:

  • Соблюдать диету с повышенным потреблением калия и магния, ограничением потребления поваренной соли;
  • Прекратить или резко ограничить прием алкоголя и курение;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Повысить физическую активность: полезно заниматься плаванием, лечебной физкультурой, совершать пешеходные прогулки;
  • Систематически и длительно принимать назначенные препараты под контролем АД и динамическим наблюдением кардиолога.

Лечение гипертонии немедикаментозное включает в себя:

  • ограничение употребление кухонной соли;
  • уменьшение веса при лишней массе тела;
  • ограничение употребления алкогольных напитков;
  • уменьшение употребления большого количества сладкого, жирной пищи;
  • отказ от курения;
  • активные физические нагрузки;
  • частый отдых.

Медикаментозное лечение гипертонии заключается в использовании препаратов, которые способствуют снижению давления:

  • b-блокаторы – способствуют уменьшению частоты сокращений сердца и уменьшенению периферического сопротивления сосудов (метопролол, атенолол, вискен, локрен ип др.).
  • Ингибиторы АПФ – блокируют выработку вырабатываемого почками ренина, способствующего повышению артериального давления (энлаприл, метиоприл, каптоприл, цилазаприл, престариум).
  • Антагонисты кальция – способствуют блокировке каналов кальция в сосудистых стенках, увеличивают просвет сосудов, что способствует снижению давления (амлодипин, коринфар, нифедипин, фелодипин).
  • Калийсохраняющие диуретические средства – обладают способностью уменьшить в организме объем жидкости (мочегонный эффект), в результате чего артериальное давление понижается (хлортиазид, гидрохлортиазид, индапамид, клопамид и др.).

гипертония

Высокое кровяное давление — факторы риска и первопричины

  1. Неактивность. Недостаток физической активности ведет к повышению частоты пульса, а это означает, что сердцу с каждым сокращением приходится работать все сильнее. Это также приводит к ожирению.
  2. Раса. У афро-американцев высокое кровяное давление диагностируется в более раннем возрасте, чем у кавказцев. Они также более подвержены инсульту, почечной недостаточности и инфаркту.
  3. Курение. Табакокурение увеличивает артериальное давление, поскольку вредные вещества в табачном дыме повреждают артериальные стенки, вызывая сужение артерий.
  4. Стресс. Сильный стресс вызывает кратковременный подъем АД.
  5. Слишком много алкоголя. Чрезмерное потребление алкоголя тоже негативно влияет на уровень артериального давления.
  6. Возраст. АД увеличивается с возрастом, что особенно сильно проявляется у мужчин до 45 и у женщин старше 65 лет.
  7. Беременность. Это состояние также часто сопровождается повышением кровяного давления.
  8. Избыточный вес. Большой вес тела требует притока к тканям организма большего объема крови, кислорода и питательных веществ, а это уже провоцирует повышение артериального давления.
  9. Дефицит калия. Как уже говорилось ранее, недостаток калия провоцирует накопления натрия в крови.
  10. Некоторые хронические заболевания. Апноэ сна, болезни почек, а также сахарный диабет также могут увеличивать вероятность столкнуться с гипертензией.
  11. Чрезмерное потребление натрия. Натрий удерживает воду, что, соответственно, повышает кровяное давление.

Профилактика гипертонии

  • Стараться избегать стрессов.
  • Держать вес в норме.
  • Увеличить двигательную активность.
  • Ограничение употребления поваренной соли, алкоголя, бросить курить.
  • Побольше употреблять фруктов и овощей.
  • Своевременное лечение заболеваний почек, сосудов, сердца и эндокринных нарушений