Темп жизни ускоряется с каждым днем. Сегодня Вы с горечью идете на работу в начале недели. Не успели и глазом моргнуть, как наступил субботний вечер. Дни бегут как часы. В этом круговороте недель мы изматываемся физически и эмоционально. И однажды группа изнуренных таким стремительным темпом людей «изобрели» собственное движение «slow life».

Сторонники этого метода исповедуют жизнь для себя, обращение к своему внутреннему миру, наслаждение каждым днем. Современные психологи рекомендуют «slow movement» («медленное движение», «размеренная жизнь») особенно тем, кто страдает частыми головными болями, депрессиями, унынием и хронической усталостью.

Работайте медленнее

Идеальная работа для слоулайфера – достаточно гибкий график. И ты сможешь работать, когда на то появится желание и вдохновение. Если такой фриланс недостижим – корректируй имеющийся график дня.

Ну и что, что будильник звонит и настаивает на скором подъеме. 10 минут – это позволительная роскошь для тех, кто живет медленно. Так Вы настроитесь на правильный лад и продумаете свои дальнейшие действия.

На работе Вы заключены в восьмичасовой график дня. Ну и пусть, делайте перерывы на отдых, на чашечку чая, на зарядку для глаз хотя бы раз в час или два. Так Вы отвлечетесь от трудовой суеты и настроитесь на следующий вид работы.

Работа – это не задача, которую быстрее следует решить и сбыть, а творчество, требующее индивидуального подхода. Предложи интересный подход или «неординарное» решение. Это будет цениться выше, чем скорость выполнения.

Отдыхай медленнее

«Эффективный отдых» — выдумка 21 века. Стремитесь к просто отдыху, а не к части рабочего периода. Отдыхайте более двух недель, не дробите заслуженные часы, такое время релакса не принесет никакой пользы. Медиками и слоулайферами заключено, что в туристической зоне следует пребывать от 7 дней. Так наш организм адаптируется и исследует , прочувствует местный колорит.

20 минут в день оставайтесь наедине со своими мыслями, молитесь, занимайтесь йогой, духовно развивайтесь.

Чаще выходите на свежий воздух просто так, насладиться пространством и процессом. Берите с собой фотоаппарат, созерцайте красоты мира через объектив фотокамеры.

Каллиграфируйте. Это удивительная тайна Востока, которая позволяет сменить ритм, обратить внимание на внутреннее ощущение.

Слоулайферы практикуют тантрическую близость. Она позволяет лучше узнать свое тело и партнера. Окунуться в мир новых ощущений.

Ешьте медленнее

Последователи слоулайфа потребляют пищу вдумчиво, медленно и философствуя над пользой такого питания для организма. Перекусывать на ходу непозволительно для желудка, таким образом, он находится в стрессе. Следует сконцентрироваться на вкусовых ощущениях. Это достигается при медленном пережевывании пищи. В среднем человек жует 12 раз, когда следует совершать жевательные упражнения 40 раз. Это предотвращает вероятность кариеса и организует работу желудочно-кишечного тракта.

Уберите из ежедневного меню блюда заграничной кухни, они непривычны нашему желудку и, вероятно, вызовут нежелательный стресс. Готовьте блюда из натуральных, природных продуктов. Приобретайте продукты на «зеленых рынках» из рук прямых «изготовителей».

Купите красивые, яркие тарелки. Такой дизайн при приеме пищи способствует лучшему усвоению пищи и аппетиту.

Слоулайф как образ жизни презентовал себя в Италии в 1986 году, когда жители Рима вышли на улицы города с протестом против фастфудов рядом с историческими памятниками. Протестанты ратовали за сохранение архитектурных памяток и против точек быстрого питания.

Живите здОрово и здорОво!